🫧 Se protéger de l’agressivité tout en restant ouvert·e aux autres
- Mélisa Hariot
- il y a 5 jours
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 3 jours
Vous avez sûrement déjà vécu ces situations de tension qui laissent une empreinte désagréable, parfois même durable.Ces moments où l’autre — ou votre propre voix intérieure — dépasse les limites.
🎭 Des situations qui vous parlent sans doute…
Au travail : un collègue ou un client vous crie dessus."Vous ne faites jamais les choses comme il faut !"
Dans votre vie personnelle : un dialogue intérieur blessant."J’en ai marre de toujours tout rater, pourquoi je suis comme ça ?"
En couple : une dispute monte, les mots dépassent la pensée."Tu ne m’écoutes jamais !"
Dans vos amitiés : des remarques moqueuses ou dévalorisantes."Tu te prends trop au sérieux, détends-toi..."
Sur les réseaux ou dans un groupe : une prise à partie humiliante."T’es toujours trop sensible, tu devrais te taire."
🧨 Et puis… vient le point de rupture.
Ce moment où votre système intérieur dit stop, mais vous ne savez pas toujours comment réagir.
Vous vous demandez peut-être :
Comment faire pour que ces paroles ne vous traversent pas ?
Comment rester centré, sans exploser… ni imploser ?
Comment poser un cadre sans culpabiliser ?
Il est temps de vous rappeler que :
👉 Ce n’est pas à vous d’absorber ce qui ne vous appartient pas.
👉 Vous avez le droit de dire non, sans vous justifier.
👉 Il est légitime de vouloir vous protéger, sans vous fermer.
🛡️ Mon outil simple et puissant : la bulle de protection
Il ne s’agit pas de devenir hermétique à tout, ni de fuir.
Mais plutôt de créer un espace intérieur de sécurité, dans lequel vous pouvez rester en contact avec vous-même, sans vous laisser envahir.
Je vous propose un outil visuel, rapide, et profondément transformateur :
👉 La bulle de protection.
Elle peut être utilisée à tout moment : avant une réunion, un dîner de famille, un échange difficile… ou simplement pour retrouver votre centre.
🎥 Découvrez comment l’utiliser
Je vous ai préparé une vidéo courte pour apprendre à l’activer et à l’intégrer dans votre quotidien.
🧘♀️ C’est un outil que je partage souvent en coaching, car il permet de rester aligné sans entrer dans le combat ou le retrait.
➡️ Vous n’êtes pas seul·e : je suis là pour vous accompagner en coaching.
Parlons-en simplement.
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Votre sécurité intérieure n’est pas un luxe. C’est un besoin fondamental.
